Меню на неделю
Неделя 3
осень и зимаНа супы неделя такая: куриный суп с рисом и лимоном, рассольник с перловкой и суп с фрикадельками. Больше всего готовки — в понедельник, меньше всего — в среду.
Накануне, в воскресенье вечером
- Достаньте куриные голени или суповой набор (700 г) из морозилки в холодильник — в понедельник куриный суп с рисом и лимоном
- Достаньте рыбное филе (минтай или хек) (700 г) из морозилки в холодильник — в понедельник рыба под маринадом
- Отварите свёклу (2 шт) заранее — в понедельник сельдь под шубой
Понедельник
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
- Салат
-
Суп
Куриный суп с рисом и лимоном⭐ с запасом
- Основное
🌙 Ужин
-
Салат
Сельдь под шубой⭐ с запасом
-
Основное
Рыба под маринадом⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте говядину мякоть (600 г) из морозилки в холодильник — завтра бефстроганов с картофельным пюре
Вторник
🌅 Завтрак
- Салат
-
Основное
Творожная запеканка⭐ с запасом
🍲 Обед
-
Салат
Капуста с огурцом и укропом⭐ с запасом
-
Суп
Куриный суп с рисом и лимоном🔁 уже готово с понедельника, обеда
-
Основное
Рыба под маринадом🔁 уже готово с понедельника, ужина
🌙 Ужин
-
Салат
Сельдь под шубой🔁 уже готово с понедельника, ужина
-
Основное
Бефстроганов с картофельным пюре⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте куриное филе (700 г) из морозилки в холодильник — завтра куриное филе в сметанном соусе
Среда
🌅 Завтрак
- Салат
-
Основное
Творожная запеканка🔁 уже готово со вторника, завтрака
🍲 Обед
-
Салат
Капуста с огурцом и укропом🔁 уже готово со вторника, обеда
-
Суп
Куриный суп с рисом и лимоном🔁 уже готово с понедельника, обеда
-
Основное
Бефстроганов с картофельным пюре🔁 уже готово со вторника, ужина
🌙 Ужин
-
Салат
Крабовый салат с кукурузой⭐ с запасом
-
Основное
Куриное филе в сметанном соусе⭐ с запасом
Вечером
- Замочите перловку (120 г) на ночь в холодной воде — завтра рассольник с перловкой
- Достаньте говядину мякоть (400 г) из морозилки в холодильник — завтра рассольник с перловкой
- Достаньте свиную лопатку (500 г) из морозилки в холодильник — завтра гречка по-купечески
- Докупка свежего на вторую половину недели: редис, зелёный лук, укроп, огурцы, помидоры, петрушка. Купленное в пятницу к этому дню уже не то.
Четверг
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
-
Салат
Оливье⭐ с запасом
-
Суп
Рассольник с перловкой⭐ с запасом
-
Основное
Куриное филе в сметанном соусе🔁 уже готово со среды, ужина
🌙 Ужин
-
Салат
Крабовый салат с кукурузой🔁 уже готово со среды, ужина
-
Основное
Гречка по-купечески⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте фарш домашний (500 г) из морозилки в холодильник — завтра макаронная запеканка с фаршем
Пятница
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
-
Салат
Оливье🔁 уже готово с четверга, обеда
-
Суп
Рассольник с перловкой🔁 уже готово с четверга, обеда
-
Основное
Гречка по-купечески🔁 уже готово с четверга, ужина
🌙 Ужин
-
Салат
Грибы с сыром и яйцом⭐ с запасом
-
Основное
Макаронная запеканка с фаршем⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте фарш домашний (400 г) из морозилки в холодильник — завтра суп с фрикадельками
- Достаньте свиную лопатку (700 г) из морозилки в холодильник — завтра жаркое по-домашнему
Суббота
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
- Салат
-
Суп
Суп с фрикадельками⭐ с запасом
-
Основное
Макаронная запеканка с фаршем🔁 уже готово с пятницы, ужина
🌙 Ужин
-
Салат
Грибы с сыром и яйцом🔁 уже готово с пятницы, ужина
-
Основное
Жаркое по-домашнему⭐ с запасом
Воскресенье
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
- Салат
-
Суп
Суп с фрикадельками🔁 уже готово с субботы, обеда
-
Основное
Жаркое по-домашнему🔁 уже готово с субботы, ужина
🌙 Ужин
- Салат
- Основное
⭐ — готовим с запасом, этого хватит на несколько приёмов. 🔁 — уже готово, нужно только разогреть.
Каждый вечер — что готовить завтра
В пятницу список продуктов на неделю. Каждый вечер — меню на завтра и напоминание, что достать из морозилки. Рецепты целиком, ничего искать не нужно.