Меню на неделю
Неделя 3
весна и летоНа супы неделя такая: куриный суп с рисом и лимоном, окрошка на квасе и куриный суп с лапшой. Больше всего готовки — в понедельник, меньше всего — в воскресенье.
Накануне, в воскресенье вечером
- Достаньте куриные голени или суповой набор (700 г) из морозилки в холодильник — в понедельник куриный суп с рисом и лимоном
- Достаньте говядину мякоть (600 г) из морозилки в холодильник — в понедельник бефстроганов с картофельным пюре
Понедельник
🌅 Завтрак
- Салат
-
Основное
Омлет, запечённый с овощами⭐ с запасом
🍲 Обед
- Салат
-
Суп
Куриный суп с рисом и лимоном⭐ с запасом
- Основное
🌙 Ужин
-
Салат
Жареные кабачки с чесноком⭐ с запасом
-
Основное
Бефстроганов с картофельным пюре⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте рыбное филе (минтай или хек) (700 г) из морозилки в холодильник — завтра рыбные котлеты с рисом
Вторник
🌅 Завтрак
- Салат
-
Основное
Омлет, запечённый с овощами🔁 уже готово с понедельника, завтрака
🍲 Обед
-
Салат
Оливье⭐ с запасом
-
Суп
Куриный суп с рисом и лимоном🔁 уже готово с понедельника, обеда
-
Основное
Бефстроганов с картофельным пюре🔁 уже готово с понедельника, ужина
🌙 Ужин
-
Салат
Жареные кабачки с чесноком🔁 уже готово с понедельника, ужина
-
Основное
Рыбные котлеты с рисом⭐ с запасом
Среда
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
-
Салат
Оливье🔁 уже готово со вторника, обеда
-
Суп
Куриный суп с рисом и лимоном🔁 уже готово с понедельника, обеда
-
Основное
Рыбные котлеты с рисом🔁 уже готово со вторника, ужина
🌙 Ужин
- Салат
-
Основное
Овощное рагу с кабачками⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте свиную лопатку (500 г) из морозилки в холодильник — завтра плов со свининой
- Отварите картофель (500 г) заранее — завтра окрошка на квасе
- Отварите яйца (5 шт) заранее — завтра окрошка на квасе
- Докупка свежего на вторую половину недели: огурцы, редис, зелёный лук, укроп, петрушка, помидоры. Купленное в пятницу к этому дню уже не то.
Четверг
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
-
Салат
Крабовый салат с кукурузой⭐ с запасом
-
Суп
Окрошка на квасе⭐ с запасом
-
Основное
Овощное рагу с кабачками🔁 уже готово со среды, ужина
🌙 Ужин
- Салат
-
Основное
Плов со свининой⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте фарш домашний (500 г) из морозилки в холодильник — завтра фаршированный перец
Пятница
🌅 Завтрак
- Салат
-
Основное
Блины⭐ с запасом
🍲 Обед
-
Салат
Крабовый салат с кукурузой🔁 уже готово с четверга, обеда
-
Суп
Окрошка на квасе🔁 уже готово с четверга, обеда
-
Основное
Плов со свининой🔁 уже готово с четверга, ужина
🌙 Ужин
- Салат
-
Основное
Фаршированный перец⭐ с запасом
Вечером
- Достаньте куриные голени или суповой набор (600 г) из морозилки в холодильник — завтра куриный суп с лапшой
- Достаньте куриное филе (800 г) из морозилки в холодильник — завтра куриные шашлычки в духовке
Суббота
🌅 Завтрак
- Салат
-
Основное
Блины🔁 уже готово с пятницы, завтрака
🍲 Обед
-
Салат
Капуста с огурцом и укропом⭐ с запасом
-
Суп
Куриный суп с лапшой⭐ с запасом
-
Основное
Фаршированный перец🔁 уже готово с пятницы, ужина
🌙 Ужин
- Салат
-
Основное
Куриные шашлычки в духовке⭐ с запасом
Воскресенье
🌅 Завтрак
- Салат
- Основное
🍲 Обед
-
Салат
Капуста с огурцом и укропом🔁 уже готово с субботы, обеда
-
Суп
Куриный суп с лапшой🔁 уже готово с субботы, обеда
-
Основное
Куриные шашлычки в духовке🔁 уже готово с субботы, ужина
🌙 Ужин
- Салат
- Основное
⭐ — готовим с запасом, этого хватит на несколько приёмов. 🔁 — уже готово, нужно только разогреть.
Каждый вечер — что готовить завтра
В пятницу список продуктов на неделю. Каждый вечер — меню на завтра и напоминание, что достать из морозилки. Рецепты целиком, ничего искать не нужно.